Souvent dans les arts martiaux on vous dit que votre énergie vient de votre ventre.
Faites le test vous même:
Essayez (même assis sur votre chaise de donner un coup de poing). Imaginez vous en train de faire une traction, de tirer un objet lourd ou imaginaire vers vous et de le pousser.
Ressentez vous la contraction de vos abdos ? Sinon essayez en contractant volontairement vos abdos en fin de mouvement.
Toute votre puissance vient de vos abdos d’où l’importance d’un bon gainage.
Le gainage est un entraînement physique et de musculation, permettant le renforcement des muscles abdominaux et dorsaux. Il est particulièrement utilisé dans des sports tels que le Pilate et la pole dance.
Cet exercice consiste à tenir le plus longtemps possible (ou assez longtemps) dans une des positions suivantes :