Publié le : 24 février 20173 mins de lecture
Avoir un corps plus ferme est un idéal pour beaucoup d’entre nous. Mais savez vous qu’est ce qu’un corps ferme ? Tout simplement un corps avec des muscles toniques qui soutiennent bien la peau.
Et pour cela il existe une règle d’or qui n’est un secret pour personne. Il faut faire de l’exercice. La pratique d’un exercice physique ou d’une activité sportive est le meilleur moyen d’obtenir un corps ferme.
Vous n’avez pas le temps ?
Vous n’avez pas de salle à proximité ?
Vous n’avez pas les moyens financiers ?
Tout ça, ce sont des excuses dictées par notre pire défaut : la paresse.
Pour obtenir un corps d’apollon ou d’aphrodite, pas besoin de passer 1h en salle de muscu. 5 minutes d’exercices chez soi (ou partout ailleurs : voisins, jardin, parc, forêt, etc)peuvent suffir et valent mieux qu’une seule heure une fois par semaine.
Une seule condition pour que vos efforts portent leurs fruits : Il faut que le muscle chauffe et que le rythme cardiaque s’accélère.
Et puis un seul mot d’ordre: la régularité.
Je vois venir vos questions.
Quels exercices faire par rapport à mon niveau ?
Comment créer un programme d’entraînement ?
Comment avoir la motivation nécessaire ?
Ces questions sont légitimes et je vous propose dans ce cas de découvrir un site qui répondra sans problème à toutes ces questions.
Vous y trouverez des tests, une centaine d’exercices classés par niveau, des conseils sur la nutrition, des vidéos pour bien comprendre les exercices et enfin un programme adapté à chaque niveau.
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