Quelques trigger points à connaître
Découvrez vos points gachettes
Les trigger points ou points gâchettes en français sont des points d’auto-massage qui sont en relation avec des points de douleurs éloignés. Voici quelques exemples de ces fameux triggers points et la marche à suivre pour les stimuler.
légende des images :
- en rouge la zone de la douleur
- en bleu les points gâchettes
soulager la cheville
masser le haut du mollet
décrisper la main
masser la face extérieure de l’avant bras
Apaiser le dos
avec une balle (de tennis)
Calmer le mal de tête
La mâchoire peut causer des maux de têtes, des douleurs des sinus, des dents ou des oreilles.
Masser la partie gauche du visage avec votre main droite (le pouce dans la bouche) et masser les points indiqués avec la pulpe des doigts
puis changer de côtés
