La zumba

Envie de bouger ? Envie de vous dépenser physiquement sur des rythmes endiablés ? Ou alors avez vous juste envie de danser ?

Quoi qu’il en soit la zumba est fait pour vous. Vous ne connaissez pas la zumba ?

La zumba est une activité physique complète, très en vogue et mixant aérobic, fitness et danses latines.

Une séance se déroule le plus souvent comme ceci

  • 10 minutes d’échauffements
  • 30 minutes de danse plus ou moins endiablés
  • et enfin 10 minutes de danse à un rythme plus calme (style reggaeton)

On peut s’entraîner en club (il y en a de plus en plus) ou sur DVD (certains programmes en DVD on l’avantage d’être plus court et vous pouvez bénéficiez des leçons d’apprentissage des premiers pas) ou mieux encore depuis quelques mois en jeu vidéo Wii. Mais aussi bien sûr en vous inspirant des chorégraphies des vidéos Youtube.

Cinq raisons de pratiquer la Zumba

  1. On brûle des calories en s’amusant,
  2. On améliore sa coordination,
  3. On travaille et tonifie toutes les parties du corps,  et il existe même des cours avec des maracas lestés pour une plus grande tonification du haut du corps mais le pas de base « diamond step » est déjà pas mal pour cela,
  4. Nul besoin d’un matériel coûteux ni d’un très grand espace,
  5. Les rythmes latinos sont entraînant et motivant.

Encore un grand merci à Beto pour son œuvre.