Quelques trigger points à connaître

Découvres vos Trigger points

                                                                                                        Découvrez vos points gachettes

Les trigger points ou points gâchettes en français sont des points d’auto-massage qui sont en relation avec des points de douleurs éloignés. Voici quelques exemples de ces fameux triggers points et la marche à suivre pour les stimuler.

légende des images :

  • en rouge la zone de la douleur
  • en bleu les points gâchettes

soulager la cheville

masser le haut du mollet

décrisper la main

masser la face extérieure de l’avant bras

Apaiser le dos

avec une balle (de tennis)

Calmer le mal de tête

La mâchoire peut causer des maux de têtes, des douleurs des sinus, des dents ou des oreilles.

Masser la partie gauche du visage avec votre main droite (le pouce dans la bouche) et masser les points indiqués avec la pulpe des doigts

puis changer de côtés