Même si 2/3 des anciens fumeurs prennent du poids, en réalité ils reprennent juste leurs kilos perdus par l’effet coupe-faim de la cigarette. En effet, tout fumeurs est en sous-poids de quelques kilos.
Par contre n’espérer pas mincir en fumant, vous ne feriez que déplacez le problème (passer de Charybde en Scylla), votre santé en pâtira certainement plus mais surtout l’effet coupe-faim de la cigarette n’est pas infaillible (il y a des fumeurs obèses ou en sur-poids).
En fumant vous augmenter votre métabolisme (augmentation du rythme cardiaque, lutte contre les toxines de la cigarette, etc) et vous avez moins d’appétit, la nicotine provoque la libération dans le cerveau d’hormone de satiété et de bien-être.
Dans la pratique la cigarette représente une consommation de 200-300 calories par jour suivant la quantité.
Donc pour éviter que ces 200-300 calories par jour se stocke (entre 20 et 25 g en équivalent graisse donc 500-750g par mois) deux solutions :
Quelques astuces pour arrêter de fumer sans prendre du poids :