Gym : Bilan du mois Bilan du mois d’octobre 2012…

En quoi la nutrition intervient-elle dans votre developpement personnel ? [article invité]

Dur à Avaler et Wikoaching Je vais aujourd’hui faire le lien, à priori étrange, entre deux blogs. L’un traite de nutrition (pour Dur à Avaler) et l’autre de développement personnel (pour Wikoaching).

3 erreurs à ne pas commettre en se musclant à la maison

Faire sa musculation à domicile, sans matériel, ça a ses avantages. Cependant n’oubliez pas qu’un exercice physique mal fait c’est zéro résultat mais aussi un risque de se faire mal. Il existe bien sûr des conseils pour être plus efficace…

10 conseils essentiels pour une musculation sans matériel efficace

Vous êtes convaincus de la nécessité d’entretenir votre capital santé. Pour cela vous avez décidé de faire de la musculation sans matériel (peut être en suivant mes conseils) de façon à être le plus respectueux possible de votre corps. C’est…

Mon top 1O des chansons motivantes

« We are the champions » La musique a souvent un effet étonnant sur notre inconscient. En effet, parole, mélodie et rythme exercent souvent une forme de manipulation sur nos sensations. Qui n’a pas eu envie de verser une larme en entendant…

Le guide du running

La course d’endurance est une activité physique utile à plus d’un point. Une pratique régulière permet l’entretien et l’amélioration des conditions physiques. Surtout au niveau cardio-vasculaire.

Connaissiez vous les bienfaits de la Danse sur votre santé ?

La danse est un des exercices physiques les plus bénéfiques pour la santé. Une pratique régulière de la danse permet d’entretenir sa forme et sa santé. Découvrez pourquoi et comment vous y mettre.

Découvrez le secret d’un corps ferme et tonique

Avoir un corps plus ferme est un idéal pour beaucoup d’entre nous. Mais savez vous qu’est ce qu’un corps ferme ? Tout simplement un corps avec des muscles toniques qui soutiennent bien la peau.

Le stretching – un formidable anti stress

ubissez vous du stress ? Comme de nombreuses personnes de par le monde, vous subissez certainement du stress dû au travail, aux enfants, aux factures à payer, au fin de mois difficiles, etc. Vous n’êtes pas les seuls.

Découvrez les sources de protéines végétales

Les protéines sont des molécules indispensables pour notre santé. Ces petites molécules sont les briques du vivants. Elles sont en grandes quantités dans les produits d’origine animal (viande, poisson, oeuf, produits laitiers,…).

Un coup de mou ? – 7 moyens de retrouver la pèche

Une petite déprime ? De temps en temps, on a tous nos coups de mou, parfois même on se sent déprimé. Peut être est-ce du à un surmenage, à une impression de n’en faire jamais assez ou de ne pas…

Perte de poids sans régime – les trucs qui marchent vraiment

Avez vous quelques kilos à perdre ? Dans ce cas saviez que pour se défendre de façon optimale, il faut commencer par prendre soin de soi. Car dans toute (sur)vie ce qui compte avant tout c’est la prévention.

Des abdos en béton gràce au gainage abdominale

Souvent dans les arts martiaux on vous dit que votre énergie vient de votre ventre.

Yoga – Comment apprendre ou s’améliorer seul chez soi ?

e Yoga est une activité excellente pour l’assouplissement du corps, l’élimination du stress, l’amélioration des capacités de concentration et la sérénité. Tout en gros pour affronter la vie en étant le plus en forme possible aussi bien dans le corps…

Le sport idéal pour tous : la marche rapide

pourquoi s’y mettre ? C’est une activité d’une simplicité enfantine : on sait tous marcher. idéal pour tous mais aussi pour :

Le magnésium en supplémentation – votre allié anti-stress

Qu’est ce que le magnésium ? Il s’agit d’un oligo élément indispensable pour être en forme. En effet, l’ion magnésium Mg2+ joue un rôle très important dans l’équilibre ionique du corps humain et doit donc être présent dans l’alimentation tout…

Agir contre les compulsions alimentaires maintenant et à long terme

L’une des principales causes de prise de poids c’est l’envie compulsive d’aliments sucrés ou gras pendant ou en dehors des repas.

Coaching sportif