Publié le : 28 décembre 20209 mins de lecture
L’obésité ou le surpoids est défini comme l’accumulation anormale et excessive des graisses dans le corps. Il présente des conséquences néfastes pour la santé (diabète, maladies cardiovasculaires, cancer, etc.). Le sport vous permet de brûler les excès de calories, de vous muscler, d’éliminer les toxines et d’affiner votre silhouette, car il entraîne une dépense énergétique très important. Faire appel à un coach sportif reste actuellement un moyen de recours pour maigrir, pour retrouver de la bonne forme ainsi que pour dessiner votre silhouette. Effectuez une activité physique périodique afin de mener une hygiène de vie et de réussir la cure d’amaigrissement. Pour vaincre l’obésité, il reste essentiel de pratiquer du sport et d’avoir une bonne nutrition.
Obésité : dégradation de la santé
L’obésité touche de nombreuses personnes en France. Il peut être d’origine alimentaire bien évidemment, mais aussi d’origine génétique ou d’un dysfonctionnement hormonal. Il provoque des conséquences graves pour la santé. Notamment le diabète, le cancer, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, l’apnée du sommeil, etc. Mais il peut entraîner également la dépression, la discrimination sociale, l’isolement, etc.
Il est mesuré à partir de l’indice de masse corporelle ou IMC. Selon le classement de l’OMS, les personnes possédant un IMC compris entre 25 et 30 présentent un surpoids, ceux de l’IMC entre 30 et 35 sont obèses, mais modérés. L’obésité est définie entre 35 et 40. Enfin, pour ceux qui ont un IMC supérieur à 40, l’obésité est dite morbide. Le surpoids s’installe dès qu’il y a un déséquilibre énergétique entre les calories consommées et dépensées. Si vous mangez trop d’aliments riches en graisses, il serait mieux de pratiquer du sport pour brûler les calories excessives.
Rejoindre une salle de sport vous permet d’effectuer des activités physiques régulières afin de minimiser les risques liés au surpoids et de conserver votre bonne taille. Sollicitez un coach sportif professionnel pour retrouver la silhouette que vous désirez. Il offre des services de coaching en salle ou à domicile pour la remise de votre forme. Il va vous assister dès la nutrition au renforcement musculaire afin de parvenir à vos objectifs.
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Comment combattre l’obésité pour retrouver la forme ?
Comment parvenir à perdre du poids et retrouver la silhouette svelte ? Habituellement, les personnes obèses veulent maigrir rapidement et redoubler leurs efforts pour y parvenir. Pourtant, leur corps n’est pas à la hauteur de l’entraînement, l’effort va provoquer des douleurs articulaires et des blessures. Il reste vraiment indispensable d’adapter l’effort à votre condition physique afin d’atteindre vos principaux objectifs pour la perte de poids. Mieux vaut ralentir l’effort physique quand des difficultés s’installent lors d’un exercice de fitness, de gym douce, d’abdos, etc.
Assister à des séances de coaching sportif reste la solution idéale pour résoudre vos problèmes. En salle de fitness, le coach sportif met à votre disposition de nombreuses activités pour mincir (exercices de renforcement musculaire, body sculpt, aquagym, etc.). Il est conseillé d’associer les exercices sportifs avec une mode de vie saine et une alimentation équilibrée. Évitez de grignoter entre les repas, privilégiez plutôt les aliments moins graisseux et n’oubliez pas de s’hydrater tout au long de la journée.
Bougez, marchez tous les jours pour contribuer au programme de coaching minceur. La marche permet de brûler 350 calories/h et de lutter contre la sédentarité. Il serait alors mieux de faire travailler les muscles afin de transformer les graisses en masse musculaire. Si le corps reste toujours en activité, c’est la prise de masse musculaire qui est favorisée.
Activité sportive, indispensable pour une meilleure qualité de vie
La pratique d’une activité physique permet dans le quotidien de mener une vie saine et de meilleure qualité. L’activité physique présente de nombreux effets bénéfiques pour l’organisme. Il favorise la mobilisation et l’oxydation des lipides du tissu adipeux ainsi que la conservation de la masse maigre. Il améliore également le contrôle de l’appétit, de la glycémie, etc. L’intérêt principal de l’activité pour le renforcement musculaire est de minimiser la prise de poids et d’augmenter la période d’activité non sédentaire de l’organisme. C’est vraiment efficace pour conserver la sensation de bien-être et pour retrouver votre forme.
Actuellement, un coach sportif personnel reste à votre service pour vous accompagner dans la pratique d’un exercice physique régulière. C’est la meilleure solution pour progresser dans des conditions favorables. Le coach peut établir avec vous un programme d’entraînement fixe qui vous conviendra, avec un suivi alimentaire progressif. Il offre toutes les solutions dont vous avez besoin, car il peut se déplacer directement chez vous. Il propose des séances d’exercice adaptées à vos exigences et vos objectifs. Grâce à leur expérience et leur compétence, le coach suit de près vos avancements et les éventuelles douleurs qui se produisent durant l’exercice ainsi que vos pathologies.
Bienfaits des activités sportives
Il existe plusieurs possibilités pour lutter contre l’obésité (la marche, manger sain, bouger, faire des exercices physiques, etc.). Vous pouvez alors vaincre cette forme de malnutrition en changeant votre habitude et votre mode de vie. Devenir mince requiert un travail régulier et une grande motivation. Rejoindre une salle de fitness offre à l’organisme une grande occasion de dépenser le surplus d’énergie accumulée. Voici quelques exemples d’activités sportives propices pour perdre du poids : la marche, les randonnées, la natation, les danses, le jogging, la gym douce, les exercices de fitness, etc. Ces exercices peuvent affiner l’ensemble du corps.
Le sport reste une très bonne thérapie pour vaincre l’obésité. Les activités sportives apportent davantage de nombreuses vertus sur l’organisme. Elles brûlent avant tout les calories. Elles tonifient votre corps et améliorent ainsi votre condition physique. Elles vous aident également à retrouver votre bien-être, votre silhouette ainsi que votre forme physique (performance). Effectuez une activité physique pour avoir à nouveau confiance en soi. Le sport permet de maintenir un poids stable et d’augmenter le capital santé.
Faites confiance à un coach sportif pour atteindre vos objectifs spécifiques. Vous serez en sécurité durant l’exercice. Vous bénéficiez aussi d’un programme sur mesure suivant votre condition physique. D’où l’intérêt d’avoir un coaching personnalisé, car il peut vous assister à tous les niveaux d’activités et vous aider à rééquilibrer votre alimentation afin d’affiner votre corps.
Opter pour un coach sportif à domicile afin de perdre du poids
Faites appel à un coach sportif à domicile pour vous accompagner à prendre en main votre situation d’obésité. Il vous propose une séance privée de sport tout en donnant les moyens et les ressources possibles pour parvenir à vos objectifs de maigrir et d’être en bonne santé. Vous n’êtes pas obligé d’effectuer un déplacement pour se procurer d’un programme minceur, il vous rejoint à votre domicile. En privilégiant d’un coach sportif à Lille, soyez fier de vos progrès et de vos efforts sportifs réguliers. Votre coach privé vous propose des exercices qui conviennent à votre niveau (gym douce, fitness, musculation, etc.) et vous guidera dans tous les mouvements à exécuter. Il corrigera également votre posture pour éviter les blessures.
Ainsi, l’activité sportive restera toujours bénéfique pour les personnes obèses. Mais elle doit être adaptée à la capacité et aux conditions physiques des personnes concernées. Le secret de la réussite d’une activité sportive se situe dans la pratique d’un exercice régulier. La meilleure démarche pour rester motivé dans le renforcement musculaire est de solliciter un coaching sportif personnalisé.
