Comment trouver le bonheur selon les scientifiques ?

Publié le : 24 août 20208 mins de lecture

Prescription pour le bonheur ? Avez-vous déjà pensé au bonheur ? Alors, qu’en est-il du bonheur en général, du vôtre en particulier et peut-être aussi du bonheur de vos patients. Sur le bonheur en général, le vôtre en particulier et peut-être aussi sur le bonheur de vos patients. La mise à jour quotidienne de Google Doodle, autrement une source d’information presque impossible à négliger pour les journées de commémoration d’un genre plus particulier est consacrée au début du printemps. Aussi beau et une source possible de tendre bonheur. 

Journée mondiale heureuse, qui en a besoin ?

Et qui a l’idée de la proclamer ? Dans une sorte de réaction défensive allergique contre la célébration et le souvenir imposés, on voulait mettre immédiatement un terme à toute réflexion. Par curiosité, on a donné une chance à la deuxième question et l’a googlée. Heureusement, les informations et les suggestions qu’on a obtenue en valaient la peine. La Journée mondiale du bonheur existe depuis six ans. Elle a été décidée par l’Assemblée générale des Nations unies, ce qui renvoie à des objectifs politiques mondiaux, comme on peut le lire sur Wikipédia. On a besoin d’un nouveau paradigme pour l’économie qui respecte l’équivalence des trois piliers de la durabilité. Le bien-être social, économique et environnemental ne peut être séparé. Ensemble, ils définissent le bonheur global brut. L’initiative est venue du Royaume du Bhoutan, où déjà au 18e siècle le bonheur de la population était défini comme l’objectif du développement et de la politique. Dans le pays limitrophe du Tibet, la première enquête a été menée il y a une décennie pour le bonheur national brut conçu là-bas, qui représente un cadre de référence plus global que notre produit national brut. Il ne faut pas juger d’ici s’il s’agit d’une question de bonheur pour la population bhoutanaise.

Rapport sur le bonheur dans le monde : l’Allemagne à la 17e place

Pourquoi le bonheur joie n’est pas une question de chance et mérite d’être lu ? On y apprend, par exemple, que l’Allemagne s’est retrouvé à un solide 17e place dans le Rapport sur le bonheur dans le monde des Nations unies de cette année – parmi 156 pays. Comme l’année précédente, la Finlande est arrivée en première position. Avant le Danemark, la Norvège, l’Islande, la Hollande, la Suisse, la Suède, la Nouvelle-Zélande, le Canada et l’Autriche. Les États-Unis sont deux places derrière l’Allemagne, 19e. Au fait, l’indice de qualité de vie des Nations unies semble meilleur : la Norvège est en tête et on est cinquième.

Le bonheur n’est pas une question de chance, mais peut s’apprendre.

Plus intéressants que ces classements descendants, cependant, les gens heureux sont en meilleure santé, plus créatifs et plus performants. Et on peut apprendre le bonheur vie. Cela a une pertinence thérapeutique. Il faut aider nos patients, travailler activement et consciemment sur leurs ressources de bonheur et les utiliser de manière à promouvoir la santé. Au moins, il faut leur offrir une aide appropriée, 50 % de l’expérience du bonheur est influencée génétiquement et seulement 10 % par des circonstances externes. Cela signifierait que 40 % des gens sont les artisans de leur propre bonheur. Du moins, parce que dans ce cas, l’expression génétique peut probablement être travaillée également. 

Intervention simple, trois bonnes choses : exercice

Même si d’autres chercheurs considèrent que l’influence des circonstances externes est plus importante, la découverte passionnante est la suivante : le bonheur peut s’apprendre. À l’Institut de psychologie de l’éducation, une formation pour une augmentation durable du sentiment de bonheur a été développée et testée dans différentes variantes dans le cadre d’un doctorat. La formation au bonheur de Braunschweig a d’abord été évaluée sur les enseignants, la publication scientifique est en préparation. L’élément central de la formation est l’exercice des trois bonnes choses, qui a été développé dans le cadre de la recherche en psychologie positive. Cet exercice d’intervention, qui a été testé avec succès dans des études, consiste à profiter des petites choses de la vie quotidienne au lieu de se languir des grands événements comme gagner à la loterie. Sur le site web de l’université technique de Braunschweig, vous pouvez télécharger gratuitement un livret d’exercices : lien PDF.

Études sur le bonheur à Harvard

Les études sur le bonheur vie à Harvard existe depuis 80 ans. Et puis il y a l’étude de Harvard sur le développement des adultes pour étudier les prédicteurs d’un vieillissement en bonne santé. Avec une période d’observation de 80 ans, il s’agit probablement de la plus longue étude longitudinale jamais réalisée. La population masculine de l’étude, qui est continuellement interrogée et examinée médicalement, est composée des participants favorisés de l’Étude de subvention, 268 diplômés de Harvard, parmi lesquels certaines célébrités dont John F. Kennedy et des sujets défavorisés de la Étude Glueck, nommée d’après Sheldon et Eleanor Glueck, 456 non-délinquants de la classe inférieure de Boston. Les épouses des participants ont également été interrogées.

Le plus important prédicteur de santé : les relations amoureuses

Il s’agit de la qualité des relations proches, pas de leur nombre, même entouré par la foule, et même dans un mariage, on peut se sentir seul. Vivre ensemble dans une relation conflictuelle est très néfaste pour la santé et, à long terme, probablement plus néfaste qu’un divorce. Inversement, les relations amoureuses ont un effet protecteur sur l’ensemble de l’organisme. Les personnes qui étaient particulièrement satisfaites de leurs relations à l’âge de 50 ans sont en meilleure santé à 80 ans. La valeur prédictive du taux de cholestérol, en revanche, s’est révélée d’une importance secondaire. La suggestion de rentrer chez soi ou de se rendre au cabinet médical est donc la suivante : il faut se renseigner sur les sentiments de bonheur de nos patients et les aider à en développer le plus possible. Cela devrait également contribuer à corriger les valeurs de l’HbA1c qui ont été poussées à la hausse par les inquiétudes et le stress à la baisse.